Верни тело
10-дневный проект, где худеют быстро
10-дневный проект, где худеют быстро
Ты сбросишь 2-5 кг без вреда здоровью и не вернешь вес обратно
Старт 2 потока 15 февраля
Зачем я создала проект?
Я набрала после праздников. Не было сил, энергии, высыпания на лице и отеки. Постоянно погружалась в работу и не хотела замечать проблемы
Но когда я встаю и уже уставшая, я поняла, что это надо менять
Хорошо, что я тренер! Мне не нужно тратить годы, чтобы сбросить 5 кг, перебирая голодные диеты и делая упражнения в надежде убрать "ручки", стать подтянутее и тратить время и деньги на массаж и другие неработающие методы
Я скинула 5 кг за 10 дней. Каждый день радовалась минусу на весах. Очень многие девушки написали мне "Хочу также!"
Так родился проект "Верни тело"
Программа проекта
Длительность 10 дней
Мы питаемся обычной едой, не считаем ккал
Тебе нужно придерживаться только конструктора БЖУ и делать 2-4 приема пищи
Например, мы скажем: на завтрак должен быть белок, на ужин жиры и овощи, углеводы на обед.
Ты выбираешь любимые продукты, список примерной еды мы предоставляем и действуешь.
Питаться можно дома или покупать еду в кафе/магазине
Активность: 10 минут в день
Обязательная активность - это ходьба. Или замена на твои любимые занятия, если ты уже занимаешься спортом :)
Дополнительные тренировки и фитнес-тесты для спины можно выполнять по желанию
Консультация и почему ты не наберешь вес
В конце программы мы созваниваемся лично с тобой, и рассказываем тебе, как питаться дальше, чтобы продолжить худеть и особенности твоего тела и подходящих тренировок
Отдельно такой разбор стоит у нас 10 тысяч, но в групповом формате мы уже будем видеть твой рацион и нам важно помочь тебе не набирать вес обратно, а достигать своих целей!
Наши результаты, листай:
Стоимость
Не уверена, что тебе подойдет?
У тебя есть вопросы по здоровью или другой запрос? Приходи на консультацию, мы найдем лучший способ решения проблемы
Частые вопросы:
-
Будем ли считать ккал, есть по меню?Нет, я считаю эти методы не подходящими, поскольку нужно за 10 дней научиться питаться тем, что ты любишь и худеть. Будут все необходимые списки продуктов, но можно заменять их на свои со схожим составом по БЖУ - Будут ли тренировки?Обязательна активность 10 минут в день. Это может быть ходьба или твои любимые занятия
Тренировки, тестирования для спины и не только будут по желанию, это не обязательно для похудения - Сколько времени в день нужно выделить?Минимум 15 минут (взвеситься, отправить отчет о питании и сделать прогулку)
- Я совсем не смогу есть сладкое? Будет ли голод?Если ты привыкла есть с утра до вечера, конечно, будет непривычно питаться здоровой едой. Мы будем использовать протеиновые сладости, чтобы психологически было легче. Как правило, после программы все продолжают питаться также и к прежнему формату питания не возвращаются. Голода не будет, потому что порции не ограничены по объему
- А если я не смогу?Бывает, что не получается все идеально. Мы помогаем, учим, предлагаем альтернативу. Ты точно сбросишь вес, научишься питаться лучше, станешь более здоровой
- Нет ли вреда здоровью? Противопоказания?Ты станешь только здоровее, потому что будешь есть много полезных витаминов, белка, овощей, правильных углеводов
Условные противопоказания: диабет, проблемы с щитовидной железой, болезни ЖКТ. С каждым участником проводится анкетирование и при необходимости, мы общаемся лично и предлагаем альтернативу, чтобы не навредить, а помочь и похудеть
Остались вопросы?
Пиши мне, я помогу
Пиши мне, я помогу
