Убери торчащий животик и - 4 см в талии за месяц

Улучшая осанку, дыхание и тренируя тазовое дно
Кому нужно идти на курс
  • Убрать живот
    Если тебя беспокоит торчащий живот и он не уходит, когда ты худеешь
  • Восстановиться после родов
    Не ушел живот, диастаз, боль в пояснице, подтекания - это все мы уберем на курсе
  • Сутулость, гиперлордоз
    У тебя есть сутулость, убрав которую, ты сразу становишься выше и привлекательнее. Убираешь напряжение и боль в пояснице
  • Мышцы тазового дна
    У тебя есть проблемы с мышцами тазового дна (недержание, попадание воздуха), о которых не принято говорить и ты не хочешь, как все закрывать на это глаза
Как проходит курс
Длительность 1 месяц. Доступ 3 месяца

Курс проходится самостоятельно в записи
Основная программа - 1 месяц
Занятость: 10 минут в день

Короткие тренировочные комплексы, ничего лишнего

При желании, ты можешь увеличить нагрузку дополнительными упражнениями на все группы мышц
Бонусы
Меню сбалансированного питания
Обратная связь
В комментариях к урокам можно задать вопрос автору
Результаты меньше, чем за 1 месяц:
Стоимость
Модули курса:
  • Дыхание - 7 уроков
    Из-за сутулости и сидячего образа жизни наше дыхание становится поверхностным

    Появляется напряжение и боль в шее. Из-за неправильного внутрибрюшного давления выпирает низ живота и появляется лишняя нагрузка на мышцы тазового дна (опущение, недержание, боль)
    01
  • Тазовое дно - 7 уроков
    Профилактируем большое количество проблем, которые преследуют многих женщин:

    - подтекания мочи при чихе, смехе, нагрузках
    - боль при ПА
    - попадание воздуха
    - опущения и другие опасные последствия


    Никаких эзотерических странных практик и дыхания в матку не будет, я за научный подход

    Ты научишься делать правильные и современные упражнения
    02
  • Глубокие мышцы живота - 6 уроков
    До того, как "закачивать" пресс, обязательно нужно освоить работу глубоких мышц живота. Это спасет от диастаза, "домика" и лишней нагрузки на мышцы тазового дна

    Это те волшебные упражнения, которые сделают твой живот плоским
    03
  • Живот, ягодицы и другие мышцы - 17 упражнений
    Ягодицы несут 2 важнейшие функции:

    1) Помогают работе мышц тазового дна

    2) Держат таз в ровном положении, чтобы не было гиперлордоза и вываливания живота

    Мы научимся чувствовать и тренировать эту мышцу. Бонусом к здоровью и плоскому животу, ягодицы станут внешне более приподнятыми и сексуальными

    Также мы тренируем другие мышцы тела, закрепляя навыки контроля над животом
    04
  • Дополнительно:
    Тесты для самодиагностики осанки и проблем с животом
    Лекция о том, как связан живот, тазовое дно, дыхание
    Упражнения для кишечника
    Меню сбалансированного рациона
    Упражнения от сутулости
    Упражнения для тазобедренных суставов
    Рекомендации по варикозу
    05
Ниже истории моих клиентов
Пелагея, пианист - боль в лопатках, живот (гиперлордоз)
Пелагея пришла ко мне с запросом: улучшить фигуру и долго работать без боли в грудном отделе

За месяц 15-минутных занятий мы изменили наклон таза и раскрыли грудную клетку

- убрали живот
- подняли грудь
- убрали боль в лопатках
Надежда, горничная - боль в ногах, живот, поясница

У Марины огромное количество проблем со здоровьем. Его немного запустили

Она начала решать задачу постепенно - есть слона по частям

Начала со стоп. Ей понравилось. Попросила помочь с питанием - нам удалось. Потом она занималась областью живота и поясницей

Из-за острого характера боли, с поясницей я посоветовала ей другого специалиста с компетенцией в этой сфере, чтобы завершить все проблемы окончательно

Сейчас у Марины все хорошо и с ней
Марина - отзыв
Даша, художник - живот после родов, боль в шее, "холка"
Даша думала, что после родов живот пройдет сам. Не прошел и ко мне она пришла через 4 месяца после родов

Пока малышка засыпала, даже сразу ложилась на ближайший диван и делала 3-10 минут упражнений на пресс, тазовое дно, дыхание и шею

За 28 дней живот очень подтянулся, а боль в шее стала уходить
Ирина, юрист - головные боли и боль в шее
У нее были очень сильные головные боли и боль в шее. Годы сидячей работы делали свое дело

Именно в тренировках она нашла, как убрать эту проблему
Марина, фармацевт - грыжи и боль в пояснице
Марина хотела обратиться ко мне уже давно. Но только через пару лет и очередного приступа в пояснице пришла на групповые занятия

И несколько лет требовала продолжать с группой заниматься хоть онлайн хоть вживую :)))

Занятия помогли ей уменьшить боль в пояснице и чувствовать себя лучше
Остались вопросы по оплате?
Пиши мне, я помогу
Другие отзывы изменившихся клиентов
Made on
Tilda