1. Вебинар о том, как тренироваться в кайф Вас приглашают на зуум-созвон, где
Юля расскажет, как ставить цели на курс:
- что такое дисциплина и мотивация
- почему одни люди занимаются десятилетиями, а вторым сложно потренироваться 10 минут
2. Диагностика тела и осанкиУчастники добавляются в телеграмм канал и чат. В канале готовы инструкции, как выполнить тестирование и анкета по здоровью
- выполняем фото и замеры
- тестируем осанку, фиксируем состояние спины, тела, эмоции, ожидания от курса
- на тарифе с куратором, за тобой закрепляется тренер, который укажет тебе слабые стороны твоей осанки и поможет подобрать тренировочную программу, расскажет, на что сделать акцент
3. 6 тренировок по 15 минут На платформе открываются короткие комплексы упражнений на все тело для новичков
- расслабляем тело, снимаем зажимы, восстанавливаем подвижность в позвоночнике и суставах
- знакомимся с мышцами живота и дыхания
- узнаем, как двигается тело правильно
Дополнительно на этой неделе открываются упражнения, которые можно делать по желанию:
4. Разборы и ответы на вопросыОбратную связь можно получить ежедневно в чате (на тарифе с обратной связью)
Еженедельно - проводим зуум-созвон с кураторами, где в свободной форме можно задать любой вопрос по курсу и не только
Вам развернуто ответят, покажут, позанимаются с вами и объяснят технику