КУРС
OSANKA
онлайн
OSANKA
онлайн
Для тех, у кого есть сидячая работа и желание улучшить осанку
Следующий курс ориентировочно 1 мая 2021
Привет! Меня зовут Юля
Я успешно реабилитирую спины клиентов уже 5 лет
Волшебных секретов в курсе
нет. Есть знания и опыт,
который я получала на протяжении
работы тренером и хочу научить Вас.
Моя цель – помочь тебе разобраться, зачем нужна хорошая осанка, как связан плоский живот и красивые ягодицы со спиной, почему возникают боли и застойные явления
и дать реальный план действий по улучшению осанки и образа жизни в целом.
Помни, что твоё здоровье и
красота зависят только от тебя!
Я успешно реабилитирую спины клиентов уже 5 лет
Волшебных секретов в курсе
нет. Есть знания и опыт,
который я получала на протяжении
работы тренером и хочу научить Вас.
Моя цель – помочь тебе разобраться, зачем нужна хорошая осанка, как связан плоский живот и красивые ягодицы со спиной, почему возникают боли и застойные явления
и дать реальный план действий по улучшению осанки и образа жизни в целом.
Помни, что твоё здоровье и
красота зависят только от тебя!
Программа курса
Что будет:
1 неделя: Знакомство с телом
На этом этапе мы проведем тестирование движений в теле. Научимся чувствовать основные мышечные группы и включать их в работу. Начнем развивать подвижность и гибкость. Научимся отстройке правильного положения тела в разных положениях. Снимем спазмы и начнем избавляться от болей, отеков, застоев.
На вебинаре разберем результаты тестирования. Поймем, как связана осанка с плоским животом и красивыми ягодицами. Разберемся с основами ПП, разберем мифы про питание и научимся в прямом эфире дышать полной грудью и протестируем своё дыхание
На вебинаре разберем результаты тестирования. Поймем, как связана осанка с плоским животом и красивыми ягодицами. Разберемся с основами ПП, разберем мифы про питание и научимся в прямом эфире дышать полной грудью и протестируем своё дыхание
2 неделя: Учимся управлять мышцами, дыханием
Закрепление навыков работы с дыханием и мышцами кора. Проработаем мышцы: растянем те, что в спазме и мешают жить, сделаем Вас гибче. Укрепим те, которые должны работать для Вашей красивой и здоровой осанки.
На вебинаре разберем, как связаны все мышцы в теле. Например, почему, работая со стопами, мы снимаем спазм с мышц шеи.
Проработаем стопы в прямом эфире.
Разберем, почему отсутствие движения вызывает боль и приобретем конкретные полезные привычки на каждый день, то есть еще больше поменяем Ваш образ жизни в сторону здоровья и красоты
На вебинаре разберем, как связаны все мышцы в теле. Например, почему, работая со стопами, мы снимаем спазм с мышц шеи.
Проработаем стопы в прямом эфире.
Разберем, почему отсутствие движения вызывает боль и приобретем конкретные полезные привычки на каждый день, то есть еще больше поменяем Ваш образ жизни в сторону здоровья и красоты
3 неделя: Новое тело - навсегда
Навыки работы с телом и новые двигательные привычки перенесем на более сложные упражнения, чтобы новые навыки навсегда остались в жизни
На вебинаре подведем итоги, разберем интересные для Вас темы, проведем розыгрыш подарков для самых активных и поймем, как поддерживать осанку после курса
На вебинаре подведем итоги, разберем интересные для Вас темы, проведем розыгрыш подарков для самых активных и поймем, как поддерживать осанку после курса
Благодаря курсу
за 3 недели:
Движение
Почувствуете своё тело и научитесь им управлять. Перестанете вжимать голову в плечи и надрывать спину при подъёме тяжестей.
Получите готовые зарядки на каждый день, избавитесь от застойных явлений, отеков
Получите готовые зарядки на каждый день, избавитесь от застойных явлений, отеков
ПП и ЗОЖ
Научитесь грамотно выстраивать питание и образ жизни и при соблюдении рекомендаций бонусом к осанке потеряете первые 2-3 кг
Осанка и гибкость
Улучшите гибкость, осанку и самочувствие
(все будет видно по тестам :)
(все будет видно по тестам :)
- ДатаОриентировочно 1 мая 2021
- Время, как будет проходить?▪️ 3 тренировки по 30 минут в неделю в форме видео для самостоятельных занятий
▪️ еженедельный вебинар с теоретической и практической частью
▪️ чат поддержки и разбора вопросов - Какая сложность, нужно ли оборудование?▪️ упражнения сможет сделать любой, кто может ходить на работу до офиса :)
Сложность упражнений в способности их осознать, и включать в работу те мышцы, которые нужно. Мы будем заново учиться. Например, правильно поднимать руки, не помогая шеей
▪️ оборудованием будут ваши же мышцы и любая стена :) - СтоимостьБудет анонсирована позже
Автор курса
- Забоева Юлия
▪️ Тренер по фитнесу международного класса
▪️ Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
▪️ Специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом и движению
▪️ КМС по аэробной гимнастике
▪️ Опыт работы 5 лет
Моя миссия доказать, что фитнес доступен каждому. Я забочусь о здоровье клиентов и хочу помогать людям быть лучше
Дипломы и отзывы можно посмотреть в инстаграм
Как записаться на курс?
Сейчас набор закрыт, но можно подать предварительную заявку (форма ниже) и ты будешь первым, с кем я свяжусь и предложу большую скидку
Вопросы можно написать прямо сейчас в мессенджеры лично :)
Вопросы можно написать прямо сейчас в мессенджеры лично :)
