Хочешь сеть на шпагат самостоятельно? Гайд тебе поможет в этом!
Приобрести
Узнать больше
Привет! Нас зовут Юля и Саша. Мы успешно сажаем клиентов на шпагаты 4 год
Волшебных секретов в гайде нет. Есть знания и опыт, который мы получали на протяжении работы тренером и поделимся с Вами.
Наша цель – помочь тебе разобраться и понять, что такое стретчинг, а также дать реальный план действий.
Помни, что твоё здоровье и гибкость зависят только от тебя!
Программа гайда
Что ты найдешь в нашей программе:
1. О методике стретчинга
Разбираем основные понятия: стретчинг, гибкость. Рассматриваем, какое положительное влияние на организм он оказывает
2. Виды стретчинга
Изучаем, какие виды стретчинга бывают, подробно рассматриваем, что представляет из себя каждый вид и даем рекомендации как их использовать в своей тренировочной программе
3. Методика растяжки
Мы расскажем, как тебе заниматься, в зависимости от уровня твоей подготовки: сколько, как безопасно, какие виды стретчинга использовать и какие есть противопоказания
4. Разминка и упражнения на спину
Мы даем легкую и простую разминку, объясняем её значимость, а также комплекс на растяжку мышц спины, который поможет тебе приблизиться к шпагатам, снять напряжение и просто очень приятно делать
5. Продольный шпагат
Разбор практических последовательностей упражнений для растяжки шпагата с фотографиями, объяснениями и комментариями для разных уровней подготовки
6. Поперечный шпагат
Последовательности упражнений для растяжки поперечного шпагата с комментариями и советами
Авторы гайда
Акимова Александра
Тренер тренажерного зала, стретчинга, закончила школу фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова
Забоева Юлия
Тренер по фитнесу международного класса по групповым и индивидуальным программам, КМС по аэробной гимнастике
Как получить гайд
Просто напиши нам в директ Стоимость гайда составляет 299 рублей
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам в директ, а также подписывайтесь на нас в соцсетях
