5 обязательных упражнений для тех, кто работает сидя
Какая методика поможет гарантированно убрать боль в спине и исправит осанку навсегда и даст почувствовать облегчение с 1 недели?

Чтобы:

  • Снять негативное влияние сидячего образа жизни и профилактировать страшные последствия для спины и не потерять возможность жить активно
  • Чтобы ты занимался не просто так, а чувствовал конкретные результаты и тебе становилось легче, а осанка менялась на глазах

Проблема других способов (лечение, массаж, бассейн, упражнения для "поясницы", ортопедические подушки) в том, что они расслабляют мышцу и ты получаешь облегчение

НО

Оно временное!

Как ты убираешь причину напряжения? Никак
Как ты убираешь причину грыж и остеохондроза? Никак
Как ты заставишь мышцу больше не напрягаться? Никак
Как спина будет выдерживать нагрузку в течение дня, даже если тебе остеопат "поставил" что-то на место? Никак

Они будут хорошим вспомогательным методом к упражнениям, а не наоборот

Ты не виноват, что хотя и стараешься, но не знаешь, как именно работать с твоей спиной, всякими мышечными связями и осанкой!

Упражнения из интернета очень обобщенные. Они могут не подходить к твоему типу осанки! Многие чувствуют в упражнениях дискомфорт, но не понимают, что они сделали не так. И либо навредят себе, еще сильнее спазмируя мышцы. Либо забросят

Именно поэтому большинство людей чувствуют некоторую беспомощность, когда сталкиваются с болью в спине

Моя программа построена на мышечном выравнивании

Смысл в том, чтобы :
1) найти спазмированные мышцы и расслабить их
2) включить в работу "халтурящие" мышцы
3) скорректировать осанку
4) тем самым убрать боль, напряжение, улучшить фигуру и факторы риска (появление грыж и другие)
5) профилактировать возвращение к исходному состоянию

Результат:
ты получаешь удовольствие от коротких занятий,
чувствуешь, как проходит твой дискомфорт
и видишь в зеркале, как меняется твоя осанка, уходит живот и горбик,
а ты даже не думаешь об этом дольше, чем 10-15 минут в день
Я делюсь с тобой кайфовыми упражнениями на расслабление "типичных" для сидячего образа жизни участков спины
Эти упражнения помогут снизить дискомфорт и будут палочкой-выручалочкой для поддержания спины в здоровом состоянии после сидячей работы (п.1 из моей методики)

В видео (5 минут):

  • Как расслабить спину после рабочего дня
  • Секрет красивого овала лица и отсутствия холки
  • Хитрый способ расслабить поясницу, не делая упражнения на поясницу
  • Если у тебя мигрени, повышенное давление - делай такое упражнение

P.S. Если не работает YouTube, можешь забрать упражнения тут
Продолжение:
Легкое укрепление для мышц живота и спины

  • Чего никогда не нужно делать, если ты хочешь плоский живот
  • Избегайте! Такая техника на пресс убивает поясницу
  • Осторожно: эти два самых популярных упражнения большинство делает неправильно
  • Правда о том, с чего нужно начать тренировки
  • Единственный способ сохранить здоровье спины навсегда
  • На что обратить внимание перед "закачкой спины"

P.S. Если не работает YouTube, можешь забрать упражнения тут
Для людей, которым надоело терпеть боль в спине и кривую осанку

От ежедневного напряжения к облегчению за несколько занятий

С помощью диагностики осанки и подбора индивидуальных упражнений


Результат


Пройдя диагностику, ты будешь четко понимать, что нужно делать, чтобы исправить осанку и боль не возвращалась. Как не обострять ситуацию. Ты получишь первые ощутимые результаты с первых занятий и видимые результаты в осанке и фигуре уже через 14 дней

Хочешь сделать свою спину здоровой, исправить осанку и попасть на ДИАГНОСТИКУ ОСАНКИ?


Переходи сюда, чтобы узнать про диагностику осанки, гарантии и бонусы подробно и записаться


Хочешь больше узнать про спину, как меняется осанка, откуда появляется боль и все-все понять и разобраться?


Жми сюда и получи подробную информацию про восстановление спины

Хочешь сделать свою спину здоровой, исправить осанку и попасть на
ДИАГНОСТИКУ ОСАНКИ?
Made on
Tilda